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十個讓自己開心方法 學會釋懷看淡一切 時光匆匆不要浪費一秒鐘

時間:2020-04-08 19:14    來源:本站  

       所謂“人生苦短,必須性感”,人生在世不過數十載,一定要懂得及時行樂的道理。畢竟開心是一天,不開心也是一天,和不再有生之年里多做一些讓自己開心的事呢?今天小編就來教給大家十個親測有效的“科學逗笑自己”的方法,想要樂樂呵呵的過日子的一定要抓緊時間學會這項技能啦。

十個讓自己開心方法  學會釋懷看淡一切  時光匆匆不要浪費一秒鐘

           人生不如意之事十之八九,而可與語人者卻無二三,很多事情不僅想不明白,還不好說出口,即便能說出口別人也未必能懂,能懂者卻也未必能解決。所以,世上難事太多,讓人不開心的事也太多,但是想要讓人間值得,咱還得想辦法把日子給整開心了才行。下面這十個方法皆是科學認證有效的好方法,不信的可以試一試哦。



           (一)吃好

           根據科研研究,飽腹感是令人身體感覺愉快的最大行為刺激。特別吃一些甜食或是符合自己口味的食物,這樣的滿足感和飽腹感所能達到的愉悅情緒會更高哦。

           (二)睡好

           首先,充足且高質量的睡眠是可以影響到人第二條的精神狀態的,好的睡眠會使身體產生快樂基因,是頭腦保持清醒,身體保持活力,整個人也白的呢更有力量更有能量,心情自然也會隨之變好。

           (三)運動

           生命在于運動,適當的有氧運動會使身體機能達到一個亢奮的狀態,不管是壞情緒的發泄還是好情緒的維持,又或是平常的 舒緩都是不錯的安排。而且適量的運動還會使夜晚的睡眠質量更高更有保障哦。

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           (四)學習

           這里的學習并非只是空洞且強制性的應試教育,而是指興趣愛好的技能學習,因為投其所好可是轉移自己的注意力,改善自己的消極興趣,不管是眼界還是視野都能有一個不錯的開拓,很適合調節壞情緒。

           (五)傾訴

    這也可以說是最有效的減壓方式之一了,適當的傾訴不僅可以排泄內心積壓依舊的負面情緒,同時也能感受到周遭親朋友好對自己的關愛溫暖,不必感覺孤單,所以傾訴也是保持心情愉悅的正向操作喲。

           (六)放縱

           記住,這種放縱一定是要加上“可控性”的,所謂的放縱是不能偏離大是大非剛理倫常的,你可以放縱的大哭一場,放縱的吃完全家桶,放縱的嗨歌跳舞,這樣的身體放縱其實也不乏是一種精神上的放松,讓自己一直緊繃的弦能夠得到一絲清爽。

           (七)生命

           同樣也是開拓價值的一種表現,你可以認養一條寵物,將你的心思盡可能的放在孕育這條新生命上,那么不僅是你生活里的陪伴,同樣也是你精神上的慰藉。

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           (八)冥想

           其實這種的行為很像是一次心靈上的瑜伽,他可以讓你徹底的放空自己,將自己與這些諸多的麻煩事隔離開來,暫時的超脫,也可以讓自己站在完全客觀的角度來重新審視問題,得到內心的平靜以及解決方法。

           (九)慈善

           所謂贈人玫瑰手有余香,做慈善或是支援工作不僅是幫助了在這個世界上真正需要幫助的人,同樣也是對自己不如意之事的深刻評價,明白原來我們已經很幸福了,原來這些問題其實在大是大非前真的都不是問題。

           (十)旅游

           豐富你的視野,開拓你的世界觀,是解決你以往偏見的最好方法,要知道除了生老病死,人大部分的痛苦都是來自于你的三觀定位,如果你能夠通過改變你的世界觀從而達到另一個角度去看待問題,那么也許現在你的問題也就不是問題了。  
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