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    一招教你不會胡思亂想 心不定注意力不集中?試試清除大腦雜念吧
    時間:2020-05-13 22:11:12 作者:Karina
           相信很多人都知道胡思亂想有多麻煩,我們在處理一件問題時最怕的就是胡思亂想。不管是少時學習還是大了談戀愛,甚至是到了不惑之年操心兒女都少不了要胡思亂想的時候,可能一張體檢報告就足以讓我們胡思亂想的憂心忡忡一整天了。所以今天小編就要跟大家好好的探討一下如何清除大腦雜念讓自己擺脫心不定,注意力不集中的問題,不再胡思亂想了。

    一招教你不會胡思亂想  心不定注意力不集中?試試清除大腦雜念吧
               失戀時我們說,不聯系不是什么難事,不想才是。學習時我們常說,作業多不要緊,注意力不集中一切都是白搭。身體檢查時,我們說不要自己嚇自己,但還是忍不住往更壞的結果去考慮。有時候,當你會胡思亂想時,你的衣食住行都會陷入無限的恐慌之中,所以胡思亂想并非只是簡單的心態問題,而是嚴重的心理問題,他的放任生長會成為很多人心里拔不掉的那根刺。

               為什么現在有這么多的人修身養性?因為心中的雜念太多,恐懼太多,欲望太多,這些七情六欲摻雜在一起就成為了我們想太多的病原體,而那些安慰之詞也大多都是“別想太多了”所以,對于我們本人來說并沒與切實可行的益處,我相信這種情非得已的情況并不是少數,所以小編今天要教給大家一招“讓你不在胡思亂想”的方法,希望能夠幫助更多的人走出困境牢籠。

               想要解決胡思亂想的問題就一定要學會疏導,心理疾病其實就是一種淤堵,當你徐匯疏導了,那么很多問題也就自然能夠迎刃而解。但是根據每個人的性格不同,問題積壓不同所以疏導的方法也會有所不同,所以根據不同情況,我們的心理疏導可以分為三種。
    一招教你不會胡思亂想  心不定注意力不集中?試試清除大腦雜念吧

             第一種:強大自我,培養安全感。

               很多時候想太多其實都是因為恐懼和對自己的不自信,因為無力感太多,因為能力有限所以總是對未知充滿恐懼,對挫折病態畏懼,但其實,只要你能夠強大自己,為自己培養出相應的安全感,那么你就能最大限度的剔除你的胡思亂想。而想要強大自我你就可以通過學習,賺錢,或是掌握某項技能等等方法來提升自信。

               第二種:放空心靈,及時制止

             想法雖然是不由自主的,但是你也可以選擇自我關閉,很多人總是會發呆頭腦放空,其實這也是不錯的方法,與其讓自己瞎想不如讓自己什么都不要想,一旦心里的想法又要遍地開花時你就及時的制止自己轉移注意力,這樣久而久之下去你也就能養成及時制止的慣性啦。

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               第三種:轉移注意,分散寄托

               當你恐懼明天的面試時,你不妨就想想下禮拜相親前你能瘦多少斤,當你擔心男朋友是否不愛你時你不妨就想想朋友聚餐吃點什么,這樣轉移注意力的方法可以讓你不用陷入一件耿耿于懷的死胡同里,而分散寄托也能讓你減少期望,擺脫煩惱哦,可是非常不錯的方法了呢。

               所以,當你在遇到問題時先不要悲天憫人的去想這件事這么這么煩,你有多害怕這件事,這件事對你有多重要等等,而是應該平和的去想這件事是想教會你什么,表達什么,,你能從中獲取什么,有時候簡單的一個想法是可以影響一個人的性格的,久而久之的正向思想也足以改變未來人生的大方向哦。
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